Fungsi Vitamin

 

Vitamin B1, berfungsi :

1. Mempelancar metabolisme

2. Memperlancar sirkulasi darah

3. Mengoptimalkan aktivitas kognitif dan fungsi otak

4. Mencegah terjadinya kerusakan syaraf

5. Memulihkan gangguan syaraf pusat dan tepi

Vitamin B2, berfungsi:

1. Mencegah kerusakan syaraf

2. Membentu pembentukan sel darah merah

3. Memperlancar metabolisme sistem tubuh

4. Mengubah karbohidrat, protein dan lemak menjadi energi

5. Membantu pencernaan dalam tubuh

Vitamin B12, berfungsi :

1.    Hal ini diperlukan untuk berbagai proses selular.

2.   Riboflavin sangat penting untuk konversi protein, lemak dan karbohidrat menjadi gula, yang "dibakar" untuk menghasilkan energi.

3.    Hal ini membantu dalam produksi dan perbaikan jaringan tubuh, efisiensi penggunaan oksigen oleh sel-sel.

4.   Riboflavin membantu pertumbuhan normal dan pengembangan, produksi dan regulasi hormon tertentu, pembentukan sel darah merah dan antibodi.

5.   Ini mempromosikan kulit yang sehat, kuku, dan rambut, dan memperkuat lapisan lendir mulut, bibir, dan lidah.

6.    Riboflavin juga memainkan peranan penting dalam kesehatan mata dan meredakan ketegangan mata. Vitamin ini terutama bermanfaat dalam menangkal kecenderungan terhadap glaukoma.

7.   Tubuh membutuhkan riboflavin untuk mempertahankan selaput lendir yang di seluruh saluran pencernaan dan untuk menjaga otot sepanjang lapisan saluran pencernaan.

8.   Riboflavin membantu pencernaan dan membantu dalam fungsi sistem saraf.

9.   Ia juga bekerja sebagai antioksidan dengan cara menetralisir partikel merusak dalam tubuh yang dikenal sebagai radikal bebas.

10.   Riboflavin juga dibutuhkan untuk aktivasi dan dukungan kegiatan vitamin B6, folat, niasin, dan vitamin K.

11. Persediaan cukup vitamin B2 memberikan kekuatan dan membantu untuk menjaga tampilan dan rasa pemuda.

Vitamin C, berfungsi :

1.  Pembentukan dan pengekalan kolagen, yaitu sejenis protein yang mengukuhkan kedudukan sel badan.

2.  Untuk tulang dan gigi, untuk pembuluh darah, dan penyembuhan luka.
3.  Membantu dalam proses metabolisma beberapa jenis asid amino dan hormon.

4.    Memiliki kesan antioksida, dengan membantu badan mengeluarkan kumuhan karcinogenik hasil dari proses metabolisma yang digelar sebagairadikal bebas.

5.    Membantu dalam pencegahan sariawan pada mulut.

Vitamin A, berfungsi :

1.   Vitamin A membantu sel bereproduksi secara normal, sebuah proses yang disebut diferensiasi. Sel- sel yang tidak berdiferensiasi dengan seharusnya bisa berubah menjadi pra-kanker.

2.  Vitamin A diperlukan untuk penglihatan. Vitamin A menjaga kesehatan sel pada berbagai macam struktur mata dan diperlukan untuk transfer cahaya menjadi tanda-tanda syaraf di retina.

3.  Vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan normal dan pengembangan embrio dan janin, memengaruhi gen yang menentukan rangkaian perkembangan organ-organ pada perkembangan embrio.

4.  Vitamin A diperlukan untuk fungsi reproduksi normal, dengan pengaruh pada fungsi dan pembentukan sperma, indung telur dan plasenta.

Vitamin D, berfungsi :

1.   Mempertahankan tingkat kalsium dalam darah

2.  Mengatur kadar mineral pada tulang

3.  Merangsang penyerapan kalsium

4.  Mengatur kadar mtabolisme kalsium dan fosfor dimana kedua zat ini sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi

Vitamin E, berfungsi :

1.  Dapat  mencegah keguguran pada wanita.

2.  Dapat mengurangi rasa panas di dalam tubuh dan mengurangi depresi pada wanita menopause.

3.  Sangat  penting untuk memaksimalkan  fungsi  otot.

4.  Mencegah peroxidation pigmentasi akibat pembentukan asam lemak tak jenuh tinggi.

5.  Mencegah nekrosis hepatic yang disebabkan oleh kekurangan belerang yang mengandung asam amio dan selenium.

Vitamin K, berfungsi :

1. Untuk membekukan darah pada luka.

2. Mencegah pembentukan batu ginjal.

3. Untuk pengaturan pembuangan dan penyerapan kalsium dan mineral lainnya ke dalam tulang. 

Sumber :

http://softilmu.blogspot.com/2013/07/jenis-vitamin-dan-fungsi-nya.html

http://syams.files.wordpress.com/2006/06/obst_2.jpg